か・・・固い💧／町田ダンススクール
こんにちはー♪
町田ダンススクールリアンのリンです😊
最近、前屈ってしました？
今、周りに人がいなければ、やってみてください♪(´ε｀ )
(座っても立ったままでもOK)
人がいて恥ずかしければ、仕事の合間や休み時間
トイレに行った時にでも試してみて下さい！笑
そして、
「え！！！固っ！？」
って自分でも驚いた方は要注意ですよ！
体の固さは、加速しています！
体が固いと何がいけないの？
・疲れやすい
・ケガをしやすい
・肩こりや腰痛の悪化
・冷えやむくみの悪化
・太りやすく、やせにくい体になる
・将来、腰・膝・股間接痛になりやすい
そして、身体が硬いと運動をしようと思わない。
運動しないから、当然筋肉を使うことが少なく筋肉が衰えていく。
すると、ますます体が硬くなるという悪循環になってしまいます。
でも、希望はまだあります！
体はストレッチをすることで柔らかくなるんです✨
ダンスも身体を柔らかくする効果があります！
ダンスは全身の筋肉を使います。
ダンスの基礎でもある、アイソレーションやステップは
普段あまり使わない筋肉を使いますので、
身体を柔らかくする効果があるんです。
そして、ダンスは脂肪燃焼に効果的な有酸素運動
だということをご存知ですか？
ダンスを楽しむだけで、身体が柔らかく、
ダイエット効果も増進できてしまうんです！
ダンススクールリアンは、初心者限定のダンススクール！
少しでも興味をお持ち頂けたら、
ぜひ一度体験レッスンにお越しください😆♪
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