海でビキニ②／町田ダンススクール
こんにちはー♪
町田ダンススクールリアンのリンです😊
「理想の体型でビキニを着こなし、海やプールで遊びたい👙😍」
「今年は体型を気にせず、薄着でおしゃれして出かけたい🌻」
という女性にオススメのダンスダイエット✨
ダンスダイエットの効果は「海でビキニ①」に記載してますが、
簡単にまとめると
・有酸素運動で脂肪が燃焼されやすい
・筋肉がついて引き締まる
・柔軟性がついて、痩せやすい体質になる
・心を良い状態にしてくれる
・リバウンドしにくい
・体重の減少以上に見た目の変化がある
ただ、ダンスって言っても色々な種類がありますよね♪
そこで、今回は・・・
ダイエットに効果的なダンスを紹介します！
・HIP HOP(ヒップホップ）
ダンスと言えばヒップホップを思い浮かべる人が多いほど、ダンスの定番！
ダンス未経験の自分には難しいと感じるかも知れませんが、
実は基本のステップを覚えてしまうと楽しく踊ることができます！
ヒップホップができると、洋楽でもJ-POPでも曲を合わせやすいので、
実はダンス初心者の方にお勧め♪
・JAZZ HIP HOP (ジャズヒップホップ)
バレエとヒップホップを融合したダンス。
有名アーティスト、バックダンサーが踊る多くが
ジャズヒップホップなので、一番身近に感じられるダンスかもしれません♪
リアンのJAZZ HIP HOPクラスでは、踊る曲も幅広く
ガールズヒップホップの曲もできちゃいます！
・K-POP
J-POPアイドルよりも、ダンスが激しいと言われているK-POP。
今K-POPは人気急上昇中！！
好きなグループや曲を聞きながら踊ると楽しさも倍増しそうですね♪
・フラダンス
フラダンスとはハワイ語でフラ＝踊りのこと。
一見、優雅にも見えますが、実は運動量が多くダイエットに向いているダンスです。
ダンス未経験の方でも誰でも楽しく踊れます♪
・ベリーダンス
お腹や腰、肩をくねらせ、震わせるようにして踊るダンス。
ベリーにはお腹という意味があり、お腹の筋肉を大いに使うため、
女性らしいくびれやほっそりとしたウエストを手に入れることができます♪
少しでも気になったら、まずは体験に来てください！
一緒に楽しくダンスでダイエット始めましょう♬
＼＼連絡、お待ちしております！／／
体験レッスンは随時大歓迎☆
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