K-POPダンスはダイエットに最適♪

K-POPダンスが、ダイエットに適している理由

日本でも人気の韓国人アーティストが、

体重キープの秘訣は、有酸素運動である

韓国ダンスをしているからと言っています。

 

というのも、K-POPダンスは、やってみるとかなりハードで、

プロは厳しい練習をしているとのこと。

 

どれだけ激しいかというと、

韓国ダンスを急に始めると、筋肉を痛めてしまうばかりでなく、

逆に筋肉が付きすぎてマッチョになってしまいます。

 

しかしその反面、韓国ダンスには、しなやかな動きと、

ダイエットに役立つステップが盛り込まれていて、

ダイエットにはとてもいいんです。

 

その理由は、韓国ダンスの特徴は、

腰周り、お腹周りに効果的なダンスなので、

腰を重点にシェイクというステップが

リズムよく入っていることが多いんです。

 

お腹周り、腰回りがシェイプアップするので、

ダイエット効果がより感じられるんです。

 

リアンは、楽しくダンスすることを優先していますので、

厳しく指導することはありませんが、

韓国ダンスの基本、特徴はしっかり習得できます。

 

リアンは見学大歓迎!

超アットホームなリアンに

是非一度遊びにきてみてください。

 

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千葉初心者ダンススクール

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