女性必見!ダンスがもたらす嬉しい効果①

こんにちは!西東京リアンのerikoです😊

女性の皆さん!昨日は、ひな祭りでしたね!!

お雛様飾ったり、ちらし寿司食べたりとお祝いしましたか✨
もう大人だから特別やらないよ~って方もいると思いますが、
街中を歩くと期間限定商品が出てたり、
普段より少し特別に感じられたのではないでしょうか♡

私の地元は、4月3日がひな祭りなので、都会の流れに違和感です(*・ω・)笑

 

そんなわけで1日遅れではありますが、女性向けに
【ダンスがもたらす嬉しい効果】を紹介していきます♫

ダンスは、からだ全体を使って踊るため、健康に良いことは知られていますね!
健康=ダイエットと考える方も少なくはないと思いますが、
ダンスは、ダイエットの中でも優れていて、
美容面にも良い効果があるんです!

 

1 脂肪を燃やしてくれる

ダンスは、激しい動きや緩やかな動きが合わさっているので、
一般的な運動に比べて、体への負担が少ない♫
さらに!!有酸素運動なので、体に溜まった脂肪を効率よく燃焼してくれます!

2 便秘解消に効果

基本動作に、お腹を出したり引っこめたりするものもあり、
下腹あたりに常に意識を向けることで、
ダンスの動きやバランスも格段良くなります!

繰り返すことで、内臓や腸の動きが活発になり、
便秘解消も見込め、内臓脂肪もスッキリしてきます✨

3 くびれができる!!

女性にとっては、嬉しい限りですよね!
ダンスは、インナーマッスルが刺激され、お腹周りの筋肉が自然と鍛えられます。
それがシェイプアップに繋がり、引き締まって「くびれ♡」ができてきます!

4 美肌効果

全身の筋肉を使うので、新陳代謝がよくなりリンパの流れが良くなり、
老廃物が体の外に排出されるため、肌荒れや老化の防止にも効果的!

5 リバウンドしにくい綺麗なプロポーション

ダンスを継続することで体幹が鍛えられ、綺麗な筋肉がついていきます!
女性のダイエットに多い、食事制限系ダイエットのようなリバウンドもしにくく、
ガッツリ運動系の太い筋肉がついてしまうでもなく、
女性らしい身体を作っていくには、ダンスが超優秀✨

また、レッスン時は講師や自分の動きを鏡で見るので、
自然と自分の姿が目に入りますので、プロポーションの維持にも効果的!

 

いかがでしょうか?

ダンスは健康・美容の面からみても、女性に嬉しい効果を与えてくれます!

ジャンルや曲、身体の動かし方によって、運動量は変わりますが、
何もしないよりも楽しく身体を動かして、

あなたも、ダンスで綺麗になってみませんか?

 

レッスンを始める前に不安や心配事などあれば、
今のうちに解消させてしまいましょう!!

お気軽にお問い合わせください(*´艸`)♫

 

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