レッスンの流れ/町田ダンススクール

こんにちはー♪

 町田ダンススクールリアンのリンです😊

 

初心者限定のダンススクールって言っても

どんな風にレッスンをやってるの???

と疑問を持つ方もいると思うので、レッスンの流れを紹介します♬

 

 

★ダンスレッスンの流れ★

その1.   アップ

その2.ストレッチ

その3.アイソレーション

その4.リズムレッスン

その5.振り付け

 

 

その1.アップ

まず最初に、軽めに体をほぐしていきます。

筋を伸ばすのではなく、関節を広げていきます。

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その2.ストレッチ

主に脚の筋肉の筋を伸ばします。

アップとストレッチは、ダンス前に行うケガ防止のための

とても重要な準備運動です。

※初心者は無理をしないで、ゆっくり伸ばしていきましょう。

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その3.アイソレーション

アイソレーションとは、
体の各部分を単独で動かしていく、トレーニング体操です。
「首、肩、胸、腹、腰、肘、手首、腰、膝、足首」など、

その一部分だけ動かします。

これができるようになると、ダンスがカッコよく見えます!

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その4.リズムレッスン

アップ・ダウンなど、全身の力を抜いてリズムをとっていきます。

ダンスの基礎となりますが、これもダンスがカッコよく見える1つです。

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その5.振り付け

いよいよ曲に合わせて踊ります。

振り付けは、一度に沢山は進みませんので、安心して下さいね!

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この流れで、1か月周期で振り付けを変えていきます。

皆さんのできる範囲で、楽しみながらレッスンを行いますので、

初心者の方でも安心して下さい♬

 

自分の好きなジャンルで、楽しんで踊りましょう!

 

 

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