五月病対策に/町田ダンススクール

こんにちはー♪   町田リアンのリンです😊

 

懐かしのGWが明けて、2週目となりましたが、

体調崩したりしてませんか?

 

進学や就職などで環境が代わった疲れや

張っていた緊張の糸がGWで切れてしまう

「五月病」が懸念されています。

 

 

五月病はストレスを溜めないことが一番!

好きなことをしたり、好きなものを食べたりするのが

ストレス解消につながります。

また、運動や規則正しい生活を心がけることも効果的とされています。

 

これまでに続けてきた趣味のある人は、継続していけるといいですね♬

 

 

もし、これといった趣味がないという方は、

ダンスなんてどうでしょうか?

 

 

好きなアイドルやアーティストがいるのであれば、

その曲をリクエストして、レッスンで踊ることも可能ですよ♬

 

ただ、楽しいだけじゃないダンス!

精神的な疲労は、運動で肉体的な疲労に変えられると

言われています。

精神的な疲労は、数日休んだところで、急激な回復は難しいですが、

肉体的な疲労は少し休めば、ほぼほぼ回復します♬

 

もしあなたが「体が重い」と感じる日が続くようでしたら、

思いっきり、体を動かしてみましょう。

 

 

せっかくなら、平日の夜にお楽しみがあったら、

日々の生活にメリハリがついて、

1週間もあっという間に過ぎちゃいそうですね😆✨

 

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