か・・・固い💧/町田ダンススクール

こんにちはー♪

 町田ダンススクールリアンのリンです😊

 

最近、前屈ってしました?

今、周りに人がいなければ、やってみてください♪(´ε` )

(座っても立ったままでもOK)

人がいて恥ずかしければ、仕事の合間や休み時間

トイレに行った時にでも試してみて下さい!笑

 

そして、

「え!!!固っ!?」

 

って自分でも驚いた方は要注意ですよ!

体の固さは、加速しています!

 

 

体が固いと何がいけないの?

・疲れやすい

・ケガをしやすい

・肩こりや腰痛の悪化

・冷えやむくみの悪化

・太りやすく、やせにくい体になる

・将来、腰・膝・股間接痛になりやすい

 

そして、身体が硬いと運動をしようと思わない。

運動しないから、当然筋肉を使うことが少なく筋肉が衰えていく。

すると、ますます体が硬くなるという悪循環になってしまいます。

 

 

 

 

でも、希望はまだあります!

体はストレッチをすることで柔らかくなるんです✨

 

ダンスも身体を柔らかくする効果があります!

ダンスは全身の筋肉を使います。

ダンスの基礎でもある、アイソレーションやステップは

普段あまり使わない筋肉を使いますので、

身体を柔らかくする効果があるんです。

 

 

そして、ダンスは脂肪燃焼に効果的な有酸素運動

だということをご存知ですか?

 

 

ダンスを楽しむだけで、身体が柔らかく、

ダイエット効果も増進できてしまうんです!

 

 

ダンススクールリアンは、初心者限定のダンススクール!

少しでも興味をお持ち頂けたら、

ぜひ一度体験レッスンにお越しください😆♪

 

 

 

 

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