あなたの隠れ肥満度大丈夫ですか?/町田ダンススクール

んにちは!

町田ダンススクールリアン

ケイスケです!

 

最近、体重計に乗りましたか?

 

ダイエットって体重に目が行きがちですが、

実は重要なのは「体脂肪率」

見た目が細くても、体脂肪率が高いと隠れ肥満に分類されるんです。

そして、肥満は将来、糖尿病や高血圧などの生活習慣病、

大きな病気を引き起こす原因とされています。

 

標準とされる体脂肪率の目安は、

男性は10〜19%

女性は20〜29%

それ以上になると、肥満と分類されます。

 

今は、まだ若いから大丈夫!

今は、忙しいから時間ができたら、運動しよう!

など軽く流してたりしませんか?

 

年齢を重ねる毎に人の習慣は積み重なり、脂肪も厚くなります。

そして、その染み付いた食生活や運動の習慣を変えるのは、

後回しにした分、とても辛くなってしまいますし、

病気になってからでは、回復に時間もお金もとても掛かります。

そうなる前に、

いかに早く「食生活と運動習慣」を切り替えるかで、

内臓機能や体力など健康的な体の保ち方、

何よりも見た目の若々しさに大きな影響を与えます。

 

体脂肪率を下げるために最も効果的な方法があります。

それは、有酸素運動で脂肪を効率よく燃焼させること

手軽な有酸素運動はウォーキングですが、

人目も気になるし、夜道は避けたいものです。

ジム通いもありですが、景色の変わらない所で黙々と歩くのは、

気が重いですよね。

 

そこでオススメなのが、

リアンのダンススクールです。

 

・ダンスは脂肪燃焼に効果的な有酸素運動

・音楽に合わせて、楽しく全身運動ができる

駅近なので、女性のスクール通いも安心。

・週に1回のレッスンだから、スケジュールも調整しやすい

・一緒に踊る仲間も初心者なので、周囲に気後れすることもありません。

また、リアンには20代〜30代の方が通われていますので、

学校や職場以外の友達もできるかもしれません ♪

 

健康的なカラダ作り、友達作りに

ダンスを始めてはいかがでしょうか?

 

ぜひ一度体験にお越しください!

 

 

 

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