恐怖!体の固さはなめちゃダメ/町田ダンススクール

こんにちはー♪

ダンススクールリアンのリンです😊

 

レッスン中にも取り入れているストレッチですが、

皆さんは、普段の生活で「ストレッチ」してますか?

 

体が固いと何故いけない?

・疲れやすい

・ケガをしやすい

・姿勢が悪くなる

・肩こりや腰痛の悪化

・冷えやむくみの悪化

・太りやすく、やせにくい体になる

・将来、腰・膝・股間接痛になりやすい

 

そして、身体が硬いと運動をしようと思わない。

運動しないから、筋肉を使う機会も少なく、筋肉が衰えていく

→ますます体が硬くなるという悪循環になってしまいます。

 

それだけでなく、

体が固いと肌の老化を加速させてしまう

可能性が指摘されているんです。

 

体が固いと肌の老化が加速する!?

何て聞いたら、女性には恐怖しかないですよね😱

肌の老化は、肌をつくるコラーゲンといった結合組織が

糖と結びつく「糖化」が一因とされいますが、

これがストレッチで改善できることが分かってきたんです!

 

見た目の若々しさは、お肌と直結なので、

20〜30代でどれだけケアしたかが、

数年〜数十年後の違いとなってきます。

 

体のしなやかさは、

ダイエットにも美容にも影響あり!

 

身体はストレッチをすることで柔らかくなります。

またダンスも身体を柔らかくする効果があります

 

 

ダンスで身体を柔らかく♪

ダンスは、全身の筋肉を使います。

ダンスの基礎でもある、アイソレーションやステップは

普段あまり使わない筋肉を使うので、

身体を柔らかくする効果があるんです。

 

ダンススクールリアン初心者限定

超アットホームなダンススクール♪

 

ちょっとでも興味をお持ち頂けたら、

次は、体験レッスンにお越しください😆♪

 

ダンスで楽しく、

しなやかな身体を手に入れましょう✨

 

何か心配な事などありましたら、気軽にお問い合わせください★

 

 

 

体験レッスンは随時大歓迎☆

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