20代女性の危機/町田ダンススクール

んにちは!

町田ダンススクールリアン

ケイスケです!

 

20代女性の50%が隠れ肥満!?

目をそらしたくなるデータですが、事実です。

そんな肥満よりの女性、街で見かけないけどな・・・と思いますよね。

 

それが「隠れ肥満」なんです。

隠れ肥満とは、一見痩せているのに体脂肪率が高いと

肥満状態であると分類されるのです。

 

 

「体脂肪率が高い」とは、どこから?

標準とされる体脂肪率の目安は、

男性は10〜19%

女性は20〜29%

それ以上になると、肥満ということになります。

 

女性は女性ホルモンの関係で、

男性よりも脂肪がつきやすいと言われています。

また、食事制限だけに頼るようダイエットこそ隠れ肥満の原因

とも言われています。

 

運動をせずに食事制限だけで減量をすると

脂肪だけでなく、筋肉まで落としてしまいます。

そして、食生活を元に戻すと体重も元に戻りますが、

筋肉ではなく脂肪だけがつくので、体脂肪は増えるのです。

 

それでなくても、今の時代ですと日々の忙しさや

食べたいものがいつでも食べられる世の中です。

「コンビニ飯、冷凍食品やファーストフード」などに

頼った食生活をしがちです。

 

また、都心では交通の便も良く、地方は車社会といったように、

長時間歩く機会は、意識しない限りほとんどありません。

 

この悪循環を断ち切るには、

運動で脂肪を燃焼させることが大切です。

 

脂肪を効率よく燃焼させるには、有酸素運動が効果的です。

手軽なのは、ウォーキングですが、1人でウォーキングは、

人の目も気になるし、女性の夜道は怖いですよね。

ジム通いもありですが、景色も変わらない所で黙々と歩くのは、

気が重く、強い意志を持たなければ続けるのは難しいです。

 

そこでオススメなのが、

リアンのダンススクールです。

 

・ダンスは脂肪燃焼に効果的な有酸素運動

・音楽に合わせて、楽しく全身運動ができる

駅近なので、女性のスクール通いも安心。

・週に1回のレッスンだから、スケジュールも調整しやすい

・一緒に踊る仲間も初心者なので、周囲に気後れすることもありません。

 

女性が多くダイエット目的で始める方もいらっしゃるので、

一緒に頑張れる仲間がいます!

 

 

一緒に健康的に引き締まった体を

ダンスで楽しく作っていきませんか?

 

ぜひ一度体験にお越しください!

 

 

 

少しでもダンスを踊って見たいと思ったあなたは

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