ダンスがもたらす美容のメリット

こんにちは!
町田ダンススクールリアンのリンです♪

雪が積もりましたね!!!⛄️❄︎
今年はこのまま冬が終わるんじゃないかと思ったけど、
電車は大きな影響もなくて良かったです!

さて、冬も終われば温かな春を迎えます。
だんだんと薄着になっていきますが、
ぽっこりお腹、むちむちの二の腕が気になる方はいませんか?

社会人になると仕事のストレスで暴飲暴食、
忙しくて自炊も叶わず外食ばかり、年齢とともに戻りにくい体重・・・

それでもやっぱり女性は、「綺麗でいたい✨」ですよね!
そんな思いを抱えた社会人女子に近頃人気のダンススクール!

なぜ人気かというと、
ダンスで楽しく踊るだけでダイエットできちゃう!
そのほかにもストレス発散ができて、美容のメリットが盛り沢山!
おまけに趣味友だちが増えるという魅力満載なんです!

今日は、特に女性が気になるであろう
【ダンスがもたらす美容のメリットを紹介していきます♫

 

【ダンスがもたらす美容のメリット

1 脂肪を燃やしてくれる

ダンスは、激しい動きや緩やかな動きが合わさっているので、
一般的な運動に比べて、体への負担が少ない♫
さらに!!
有酸素運動なので、体に溜まった脂肪を効率よく燃焼してくれます!

 

2 便秘解消に効果

基本動作に、お腹を出したり引っこめたりするものもあり、
下腹あたりに常に意識を向けることで、
ダンスの動きやバランスも格段良くなります!

繰り返すことで、内臓や腸の動きが活発になり、
便秘解消も見込め、内臓脂肪もスッキリしてきます✨

 

3 くびれができる!!

女性にとっては、嬉しい限りですよね!
ダンスは、インナーマッスルが刺激され、お腹周りの筋肉が自然と鍛えられます。
それがシェイプアップに繋がり、引き締まって「くびれ♡」ができてきます!

 

4 美肌効果

全身の筋肉を使うので、新陳代謝がよくなりリンパの流れが良くなり、
老廃物が体の外に排出されるため、肌荒れや老化の防止にも効果的!

 

5 リバウンドしにくい綺麗なプロポーション

ダンスを継続することで体幹が鍛えられ、綺麗な筋肉がついていきます!
女性のダイエットに多い、
食事制限系ダイエットのようなリバウンドもしにくく

ガッツリ運動系の太い筋肉がついてしまうでもなく、
女性らしい身体を作っていくには、ダンスが超優秀

また、レッスン時は講師や自分の動きを鏡で見るので、
自然と自分の姿が目に入りますので、プロポーションの維持にも効果的!

 

いかがでしょうか?

ダンスは美容の面からみても、女性に嬉しい効果を与えてくれます!

ジャンルや曲、身体の動かし方によって、運動量は変わりますが、
何もしないよりも楽しく身体を動かして、
あなたも、ダンスで綺麗な体を手に入れませんか?

 

レッスンについて不安や心配事などありましたら、
お気軽にお問い合わせください(*´艸`)♫


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