夏バテ防止の秘訣／町田ダンススクール
こんにちは！
町田ダンススクールリアン
ケイスケです！
まだ梅雨入り前ですが、梅雨が開けると一気に夏日。
今年の夏も最高気温を叩き出す猛暑となりそうですが、
夏バテにならないよう、体調管理には気を付けていきたいですね！
夏バテの原因は？
毎年30℃を超える真夏日が続きます。
夏は暑くて冷たいものを飲みすぎて、内蔵の機能が低下。
エアコンの弊害で、気温差が体への負担を大きくし、
暑いからあまり動かず、汗が出にくくなり体の機能が低下。
熱帯夜が続き、熟睡できず、疲労の回復ができない。
という繰り返しで、負のスパイラルに陥り体調不良になりがちです。
負のスパイラルから抜け出すには、運動が効果的。
・適度な運動をすることで、汗をかき、体の機能が向上。
・運動することで、食欲も出てくる。
・適度な疲れから、夜もよく眠れる。
運動をすることで、この様な効果が期待できます。
でも、暑い暑い夏の日に運動なんてできない。
しんどいなど、気持ちが乗らないと思います。
そんな方にこそ、
夏バテ防止の運動にオススメなのがダンス！！！
暑い夏は、室内でできるダンス。
ダンスがいいのは、何と言っても楽しいところ。
ジョギングやジムなどもいいですが、
楽しいより辛さが勝ってしまうので、習慣化しないと続きません。
町田ダンススクールリアンは、初心者限定なので、
初心者でも楽しくダンスができるよう試行錯誤を繰り返し、
ノウハウを積んできたから、ダンスが初めての人でも、
最初から楽しく、ダンスすることができます。
ダンスでいい汗かいて、
心も体もリフレッシュしませんか？
お問い合わせお待ちしてます！
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