恐怖!体の固さはなめちゃダメ/町田ダンススクール
こんにちはー♪
ダンススクールリアンのリンです😊
レッスン中にも取り入れているストレッチですが、
皆さんは、普段の生活で「ストレッチ」してますか?
体が固いと何故いけない?
・疲れやすい
・ケガをしやすい
・姿勢が悪くなる
・肩こりや腰痛の悪化
・冷えやむくみの悪化
・太りやすく、やせにくい体になる
・将来、腰・膝・股間接痛になりやすい
そして、身体が硬いと運動をしようと思わない。
運動しないから、筋肉を使う機会も少なく、筋肉が衰えていく。
→ますます体が硬くなるという悪循環になってしまいます。
それだけでなく、
体が固いと肌の老化を加速させてしまう
可能性が指摘されているんです。
体が固いと肌の老化が加速する!?
何て聞いたら、女性には恐怖しかないですよね😱
肌の老化は、肌をつくるコラーゲンといった結合組織が
糖と結びつく「糖化」が一因とされいますが、
これがストレッチで改善できることが分かってきたんです!
見た目の若々しさは、お肌と直結なので、
20〜30代でどれだけケアしたかが、
数年〜数十年後の違いとなってきます。
体のしなやかさは、
ダイエットにも美容にも影響あり!
身体はストレッチをすることで柔らかくなります。
またダンスも身体を柔らかくする効果があります。
ダンスで身体を柔らかく♪
ダンスは、全身の筋肉を使います。
ダンスの基礎でもある、アイソレーションやステップは
普段あまり使わない筋肉を使うので、
身体を柔らかくする効果があるんです。
ダンススクールリアンは初心者限定で
超アットホームなダンススクール♪
ちょっとでも興味をお持ち頂けたら、
次は、体験レッスンにお越しください😆♪
ダンスで楽しく、
しなやかな身体を手に入れましょう✨
何か心配な事などありましたら、気軽にお問い合わせください★
体験レッスンは随時大歓迎☆
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