柔軟性を高める効果的な方法☆
お酢を飲むと、身体が柔らかくなる？
お酢を飲むと、身体が柔らかくなる！
って聞いたことありませんか。
お酢を飲むと、身体が柔らかくなるという科学的なデータは
実はないんです。
お酢に含まれるクエン酸には、血管の拡張、血行の改善効果があり、
疲労物質の筋肉中の乳酸を分解して、筋肉のこりをほぐす働きはあります。
しかし、お酢を飲むだけで、身体がやわらかくなることはなく、
ストレッチなどを併用する必要があります！
疲労が溜まって筋肉が硬くなれば、その分だけ柔軟性は落ちます。
柔軟性を高めるために、ストレッチを行い、
ダンス後の疲労を素早く回復する効果があるお酢を摂ることは
全く意味がないことではないんです。
そういう意味では、お酢が間接的に身体を柔らかくするとも言えます。
身体を柔らかくする効果のあるストレッチは
毎日行うと効果的ですが、ムリをしては逆効果です。
ストレッチの注意点は次の通りです。
・無理なストレッチ（強い痛みを伴うなど）は
逆効果ですので、決して行わない。
・定期的に行う（最低週2～3回、できれば毎日）
・数十秒伸ばせば効くわけではありません。
ダンスと、お酢と、ストレッチの組み合わせがいいかもしれません。
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