町田ダンススクールで秋痩せダンスダイエット
町田ダンススクールリアンのリンです♪
秋が１番痩せやすい！？
秋と言ったら美味しいごはんに、秋の新作スイーツ🌰と
まさに食欲の秋ですから太りやすい時期のイメージですが・・・
実は、１年の中で１番痩せやすい季節なんです！
でも、ただ美味しいものにガッついては去年までの繰り返しです。
今年はこれまでの自分とおさらば！
秋に痩せるポイントを掴んで、上手にスタイルアップ✨
クリスマスや年末年始の飲み会などで体重増加する前に
燃やせる体を作りましょー！
秋痩せの理由① 代謝が上がる
寒くなる秋から冬は、体温を保つために代謝が上がります！
夏は気温が高く、何もしなくても体温が保たれるので、
実は脂肪を蓄えやすい時期だったんですね。
そんな痩せにく季節にダイエット頑張ってた方、褒めてあげたい😭
そんな訳で、秋は普通に生活しているだけで
夏より脂肪が燃えやすいのです♪
秋痩せの理由② ダイエット向きな秋の味覚
ついつい食べ過ぎちゃう秋の味覚ですが、
ダイエットの味方になってくれる食材を知って、
我慢せずに美味しく頂いちゃいましょう！
秋刀魚：脂が乗った魚は太らないの？と疑問もあると思いますが、
魚の脂には、血中コレステロール値を下げる効果があり、
特に秋刀魚は肥満解消効果の期待◎なんです！
きのこ：低カロリーで食物繊維たっぷり！
いっぱい食べても太りにくくデドックス効果も期待◎な
ダイエットの強い味方！
便秘予防、糖の吸収を穏やかにしてくれるなどの作用があります。
栗：塩分を排出してくれるカリウムが豊富なので、むくみ防止◎。
ビタミンも豊富で疲労回復、老化防止、代謝UPを助けてくれます。
秋痩せの理由③ 運動しやすい気候
夏の暑さの中、運動するために外に出ようとは思えませんよね。
冬の寒さも然りですが・・・
一方、秋の涼しい気候はランニングなど、
ダイエットに効果的な有酸素運動に最適な時期！
ただ、ランニングでダイエット効果を出すには
２０分以上走らなければなりません😅
普段運動をしていない人からすると１０分もツライですよね。
そこで紹介したいのが、
ダイエット効果も高く、楽しくできる有酸素運動のダンス！
町田ダンススクールで秋痩せダンスダイエット
ジョギングやスポーツを始めようと思っても
一人じゃ続かなかったり、億劫になっちゃいますよね😅
町田ダンススクールリアンは、初心者限定のダンススクール
ダンス初心者でも楽しめるレッスン内容なので、
90分のレッスンもあっという間！
楽しくダンスダイエットできちゃいます♪
ダンスは全身を動かす有酸素運動なので、
しなやかでバランスの良い筋肉がついてきます。
筋肉がついてくると代謝も上がるので、ダンスはダイエットに最適！
楽しくダンスレッスンを続けていくうちに
自然と痩せやすい体になっていきます。
・楽しくダイエットがしたい！
・ダンスでダイエットをしたい！
・何かダイエットになる事をしたい！という方、
町田ダンススクールリアンの体験レッスンへお越しください😆
クラスによっては、二の腕の引き締め、
ヒップアップ、目指せくびれ！など、
シェイプアップトレーニングも盛り込んでいるので、
気になる方はお問い合わせください♪
ダイエット向きのジャズヒップホップ、
ミュージカル、K-POPなど様々なクラスが受講できますよ。
少人数なので定員になる前に☆
お問い合わせ、お申し込みお待ちしています！
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