ジムより気楽なダイエット方法
こんにちは！
町田ダンススクールリアン
ダンス大好きAyaです♪
町田女子注目！ダンスでお手軽ダイエット
寒くなると家にこもりがちになって、運動量が減る一方、
これからの年末年始は、クリスマスに忘年会、
お正月といつも以上にイベントが増えてきます。
すると、気になるのが体重の増加！！！
せっかく夏のダイエットを頑張ったのに、
ここで太るわけにはいきませんよね😥
ダイエットは、食事制限や運動のイメージをお持ちかと思います。
でも、今まで食べていたものを制限するのってストレスですよね💦
ジムでジョギングや筋トレなんかも慣れない方には、
気持ち的にも身体的にもとっても負担・・・。
私もその1人でしたが、
これまでとは違うダイエットを始めたことで
ジムより気楽に、ダイエットも順調に成果がでました！
そのダイエット法とは、「ダンス」です！
ジムより気楽なダイエット方法
ジムは一人で行くことが多く、
プライベートジムなど個別プログラムでなければ、
通うタイミングは自由。
つまり、行く・行かないも自由です。
ストイックに一人で黙々とやるのが好きな人には向いていますが、
そうじゃない人にとっては辛いですよね。
何事も楽しくできるのが一番！
そこで「仲間もできて、楽しく続けられる」ダンスがとってもオススメなんです。
でも、ダンスは楽しいだけじゃなく、ダイエット効果も絶大ですよ♪
＜脂肪燃焼を促進＞
ダンスは全身を使った有酸素運動です。
90分間のレッスンは、かなりの運動量になります。
リアンのレッスンは、楽しく踊れるので、90分があっという間です。
つらい思いをしないで、脂肪を燃焼できます。
＜くびれ効果＞
ダンスはインナーマッスルが鍛えられますので、
身体全体が引き締まってきます。
楽しくダンスを続けるだけで、
美しい女性らしい身体のラインに変化していきます。
特にJAZZ HIP-HOPやK-POPは、お腹周りや腰の引き締めに抜群！
＜便秘解消で美肌効果＞
ダンスのお腹や腰を動かす動きは、
内蔵や腸の働きを活発にするので、便秘の改善に効果的。
便秘が改善することで、肌荒れの改善や美肌効果も期待できます。
＜女性ホルモンが活発＞
ダンスの有酸素効果により、リンパの流れがよくなるため
内蔵の調子が整えられ、女性ホルモンも活発になります。
女性ホルモンが活発になることで美肌効果に期待。
＜ストレス解消＞
気持ちのいい汗をかくことで、
気分もスッキリ、ストレスが解消されます。
「ストレスは美容の大敵」という言葉通り、
ストレスは、血行を悪くし、冷えや内蔵の働きも悪くさせたり、
ホルモンバランスの乱れなど、身体全体に悪影響を及ぼします。
いかがでしたか？
ダンスはダイエットだけでなく、女性に嬉しいメリットが沢山！
気になった方は、ぜひ体験レッスンで実際の雰囲気を感じてみてください♪
ダンス未経験なら町田リアンにお任せください♪
ダンスをやってみたいけど、
「自分だけ踊れなかったらどうしよう」
「他の生徒さんと仲良くなれるかなぁ」
「想像していたレッスンと違っていたらやだな」
「先生がスパルタだったらこわいな」
などの不安はありませんか？
リアンのスタッフ・講師は、
そんな不安な気持ちが分かる人たちばかり✨
初めてダンスをされる生徒さんたちが
楽しくレッスンができるような環境作りを
大切にしているので、ご安心ください。
ダンスに興味がある方、ダイエットに興味がある方、
ぜひ体験レッスンに来て雰囲気を体感してみてくださいね♪
ダンス初心者の中学生、高校生、社会人の方の
お問合せをお待ちしております！
少人数クラス制なので定員になる前に☆
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