ダンスがもたらす美容のメリット
こんにちは!
町田ダンススクールリアンのリンです♪
雪が積もりましたね!!!⛄️❄︎
今年はこのまま冬が終わるんじゃないかと思ったけど、
電車は大きな影響もなくて良かったです!
さて、冬も終われば温かな春を迎えます。
だんだんと薄着になっていきますが、
ぽっこりお腹、むちむちの二の腕が気になる方はいませんか?
社会人になると仕事のストレスで暴飲暴食、
忙しくて自炊も叶わず外食ばかり、年齢とともに戻りにくい体重・・・
それでもやっぱり女性は、「綺麗でいたい✨」ですよね!
そんな思いを抱えた社会人女子に近頃人気のダンススクール!
なぜ人気かというと、
ダンスで楽しく踊るだけでダイエットできちゃう!
そのほかにもストレス発散ができて、美容のメリットが盛り沢山!
おまけに趣味友だちが増えるという魅力満載なんです!
今日は、特に女性が気になるであろう
【ダンスがもたらす美容のメリット】を紹介していきます♫
【ダンスがもたらす美容のメリット】
1 脂肪を燃やしてくれる
ダンスは、激しい動きや緩やかな動きが合わさっているので、
一般的な運動に比べて、体への負担が少ない♫
さらに!!
有酸素運動なので、体に溜まった脂肪を効率よく燃焼してくれます!
2 便秘解消に効果
基本動作に、お腹を出したり引っこめたりするものもあり、
下腹あたりに常に意識を向けることで、
ダンスの動きやバランスも格段良くなります!
繰り返すことで、内臓や腸の動きが活発になり、
便秘解消も見込め、内臓脂肪もスッキリしてきます✨
3 くびれができる!!
女性にとっては、嬉しい限りですよね!
ダンスは、インナーマッスルが刺激され、お腹周りの筋肉が自然と鍛えられます。
それがシェイプアップに繋がり、引き締まって「くびれ♡」ができてきます!
4 美肌効果
全身の筋肉を使うので、新陳代謝がよくなりリンパの流れが良くなり、
老廃物が体の外に排出されるため、肌荒れや老化の防止にも効果的!
5 リバウンドしにくい綺麗なプロポーション
ダンスを継続することで体幹が鍛えられ、綺麗な筋肉がついていきます!
女性のダイエットに多い、
食事制限系ダイエットのようなリバウンドもしにくく、
ガッツリ運動系の太い筋肉がついてしまうでもなく、
女性らしい身体を作っていくには、ダンスが超優秀✨
また、レッスン時は講師や自分の動きを鏡で見るので、
自然と自分の姿が目に入りますので、プロポーションの維持にも効果的!
いかがでしょうか?
ダンスは美容の面からみても、女性に嬉しい効果を与えてくれます!
ジャンルや曲、身体の動かし方によって、運動量は変わりますが、
何もしないよりも楽しく身体を動かして、
あなたも、ダンスで綺麗な体を手に入れませんか?
レッスンについて不安や心配事などありましたら、
お気軽にお問い合わせください(*´艸`)♫
少人数なので定員になる前に☆
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