町田　立川　吉祥寺　初心者限定「ダンススクールリアン」

雪が積もりましたね！！！⛄️❄︎
今年はこのまま冬が終わるんじゃないかと思ったけど、
電車は大きな影響もなくて良かったです！

さて、冬も終われば温かな春を迎えます。
だんだんと薄着になっていきますが、
ぽっこりお腹、むちむちの二の腕が気になる方はいませんか？

社会人になると仕事のストレスで暴飲暴食、
忙しくて自炊も叶わず外食ばかり、年齢とともに戻りにくい体重・・・

それでもやっぱり女性は、「綺麗でいたい✨」ですよね！
そんな思いを抱えた社会人女子に近頃人気のダンススクール！

なぜ人気かというと、
ダンスで楽しく踊るだけでダイエットできちゃう！
そのほかにもストレス発散ができて、美容のメリットが盛り沢山！
おまけに趣味友だちが増えるという魅力満載なんです！

今日は、特に女性が気になるであろう
【ダンスがもたらす美容のメリット】を紹介していきます♫

【ダンスがもたらす美容のメリット】

１　脂肪を燃やしてくれる

ダンスは、激しい動きや緩やかな動きが合わさっているので、
一般的な運動に比べて、体への負担が少ない♫
さらに！！
有酸素運動なので、体に溜まった脂肪を効率よく燃焼してくれます！

２　便秘解消に効果

基本動作に、お腹を出したり引っこめたりするものもあり、
下腹あたりに常に意識を向けることで、
ダンスの動きやバランスも格段良くなります！

繰り返すことで、内臓や腸の動きが活発になり、
便秘解消も見込め、内臓脂肪もスッキリしてきます✨

３　くびれができる！！

女性にとっては、嬉しい限りですよね！
ダンスは、インナーマッスルが刺激され、お腹周りの筋肉が自然と鍛えられます。
それがシェイプアップに繋がり、引き締まって「くびれ♡」ができてきます！

４　美肌効果

全身の筋肉を使うので、新陳代謝がよくなりリンパの流れが良くなり、
老廃物が体の外に排出されるため、肌荒れや老化の防止にも効果的！

５　リバウンドしにくい綺麗なプロポーション

ダンスを継続することで体幹が鍛えられ、綺麗な筋肉がついていきます！
女性のダイエットに多い、
食事制限系ダイエットのようなリバウンドもしにくく、
ガッツリ運動系の太い筋肉がついてしまうでもなく、
女性らしい身体を作っていくには、ダンスが超優秀✨

また、レッスン時は講師や自分の動きを鏡で見るので、
自然と自分の姿が目に入りますので、プロポーションの維持にも効果的！

いかがでしょうか？

ダンスは美容の面からみても、女性に嬉しい効果を与えてくれます！

ジャンルや曲、身体の動かし方によって、運動量は変わりますが、
何もしないよりも楽しく身体を動かして、
あなたも、ダンスで綺麗な体を手に入れませんか？

レッスンについて不安や心配事などありましたら、
お気軽にお問い合わせください(*´艸`)♫

少人数なので定員になる前に☆